g bialka

Witam. Mam prożbe aby ktoś pomógł mi ułożyć odpowiednia dla mnie diete. Waże 80 kg. mam 180 cm wzrostu trenuje ok 1,5 roku, 3 razy w tyg na siłowni, 37 w bicepsie. Do tej pory nie stosowałem żadnej specialnej diety starałem sie jeść posiłki z dużyą zawartościa białka poza tym kilka odzywek typu kreatyna, gainery. Z góry dziekuje za opd.

Tak jak w temacie, potrzebuję Ciekawych propozycji do wyporu Gainer w proporcji 30-40% Białka do Węgli. Miałem na oku Abnexen System Massive + WW ale wycofano na razie.. Moja propozycja aktualnie: http://www.sfd.pl/sklep/Mrm_Massive_Whey_Gainer-opis3384.html Co sądzicie o tym Gainerze bo pierwszy raz go widzę.

Witam, Mam na sprzedanie jedno opakowanie 900g białka Ostro Vit WPC 80. Białko jest nowe, nie otwierane. Data ważności 21/10/12. Odbiór tylko i wyłącznie osobisty - Warszawa, Tarchomin. Cena: 30zł Kontakt najlepiej przez gg (2149714) bo na forum jednak rzadko ostatnio zaglądam. Pozdrawiam, Łukasz

Rozbiega się o to iż, mój kolega namawia mnie żebym kupił białko z allegro, odradziłem mu to,a on na to odparł mi, że za 1kg białka (prosto z mleczarni) zapłaci 10 zł, a ja normalnie zapłace przykładowo 4 X więcej, Mi się wydaje, ze na allegro lepiej nie kupować ;/

witam jakie obecnie najlepsze bialko jest na rynku bo planuje zakup, chodzi mi zeby mialo jak najwiecej skoncentrowanego bialka

ma ktos jakis pomysl na nadmierne pienienie sie tego białka? czy mozna dodawc lyzeczke cukru dla poprawy smaku? co sadzicie o tym białku oprocz tego ze jest tanie

Siema. Mam pytanie - odnośnie diety na redukcji. Ogólnie jem mało. 1000-1500kcal dziennie max. Czy gdybym ułożył sobie taką dietkę 1000-1500kcal, do tego jak najmniej węgli i tłuszczu, a dał dużo białka dobrze by to wyszło?;d Biorę thermo fat burner max + dokupię aminokwasy. W dni treningowe(4x w tyg), spalam około 2000-3500 kcal. Wzrost - 170 [...]

Słyszałem że jak sie jest na diecie redukcyjnej to nie liczą sie poszczególne ilości składników w diecie, czyli białka tłuszczy i węglowodanów, tylko liczba kalorii. Czy to prawda? Mam tylko kontrolować liczbę kalorii?

Przy wadze 91 kg ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni i 3 razy w tygodniu biegam. Robię redukcje i chce zejść do 85 kg. Ile powinienem spożywać węglowodanów i tłuszczy białka spożywam 150g. I ile moja dieta powinna mieć kcal myśle nad 2300 kcal. Byłbym wdzięczny za wskazówki , ponieważ nie jestem doświadczony jeśli chodzi o diety.

ma ktoś jakiś przepis na coś by zamienić 50g ryżu brązowego, 150 g tuńczyka w sosie własnym i 10ml oliwy z oliwek? Wchodzę do działu kuchnia nie widzę nic takiego by miało tyle samo węgli, białka i tłuszczu... Nie wiem zielonego pojęcia jak korzystać z działu KUCHNIA... Może ktoś pomoże?

mam pytanie wzgledem białka z piekarni to jest białko z jajek kurzych i chciałbym sie dowiedziec ile to ma %

http://allegro.pl/show_item.php?item=44940190 ... prosze o komentarz ... 70 gr białka ? Sklad produktu na 100gram : Bialko 70gram Węglowodany 19,8gram Tluszcz 0,7gram Wapn 580mg Sód 929mg Fosfor 398mg Witamina E 14mg Witamina C 47mg Oraz inne w tym potas, cynk, mangan oraz inne witaminy.

W jakiś sposób chciałbym wspomuc swoją diete ponieważ niespożywam tyle białka ile trzeba więc chciałbym to podciągnąć jakimś białkiem serwatkowy tylko nie wiem jakim i do tego kreatyne jakąś też do uzupełnienia co byscie proponowali wiem że to nieda góry mięśni ale chce aby to było uzupełnienie diety.

Witam Mam problem co do wyboru białka , słuszałem że Whey pro Hi Teca jest super gdzie mogę dowiedzieć się czegoś więcej o tym białku ? Pozdro. Za najlepsze odpowiedzi daje Soga :)

Czytałem że dobrym sposobem odzywania jest jedzenie ODDZIELNIE białka i węglowodany. Otóż nie wiem jakie POKARMY mają albo tylko białko, albo tylko węglowodany. Proszę o pomoc.

No wlasnie panowie czy ten shit nadal jest dobry? wp*****lam juz 3 tydzien i waga ani drgnela, przez pierwsze 2 walilem 20 mg teraz zwiekszylem do 25 mg i nic.. Dieta jest 2,5 g bialka, 6 g wegli, 1,5 g tluszczu / kg .. Teraz mysle zeby dokupic jeszcze 100we ale juz polskiej mety, bo niewiem o co kaman tutaj

Co mi doradzicie na masę i siłę?! mogę wydać do 300zł. miesiąc temu skończyłem brać 1,8kg białka ostrowi. od stycznia chce wziąć właśnie coś typowo na masie i siłę, zastanawiam sie nad mega massem 4000 i jakimś jabłczanem. co o tym sądzicie?

Witam , otóż od początku wakacji jestem na masie .Posiadam diete i chciałbym spróbować z suplementacją mój staż jest powyżej 8 miesięcy.Chciałem zakupić kreatyne ale nw jaką , mam na oku cm3 z Treeca.Proszę o opinie oraz porade. Pewnie zapytacie o diete to mam 2g białka na 1kg masy jeżeli to zapotrzebowanie zaspokoje pakuje w siebie co się da ;)

Witam, wszystkich. Biorę gainery od pół roku, co miesięc. Chciałbym kupić jakiegoś 6kg, 5kg, 4kg, lecz nie wiem jaki jest teraz najlepszy. Ps: stosuje diete, wiem, że takich tematów, jest sporo, ale w każdym ktoś piszę co innego. Moje pytanie, jakie gainer polecacie, z jak najwiekszą dawką białka, bez kreatyny, z 4-6kg. Fajnie jak było by dość [...]

Witam. Bardzoo byn prosił o ocenę mojej diety, ewentualnie zmiany i porady. Wiek 17lat waga 61kg przy wzroście 183cm. Zapotrzebowanie to ok. 3200kcal dziennie, 450g węgli, 120g białka i ok. 100g tłuszczy. Z góry dzięki i pozdro!! /SFD/Images/2016/4/28/13c9be23380d477c81d908cffc567bab.jpg